skip navigation

Coaches Core Curriculum

By, 01/09/18, 1:15PM PST


Folkstyle Level 1


1. Neutral Position
      a. Stance 
            i. Staggered & square 
      b. Motion 
      c. Penetration Step (inside & outside)
            i. Change your elevation before penetration 
      d. Back Step 


2. Neutral Position – Offense

      a. Take Downs 
            i. Double leg 
            ii. Single leg 
            iii. Snap & spin 
            iv. Back step offense 
                1. Head & arm 
                2. Arm spin 
      b. Set-ups / control ties 
            i. Wrist tie 
            ii. Head snap 
            iii. Pop & go 


3. Counter Offense
      a. Lines of defense 
      b. Sprawl & spin 
      c. Stuff head 
      d. Back step defense 
            i. Head & arm defense 
            ii. Arm spin defense 


4. Referee’s Position
      a. Basic positioning / procedure 
      b. Stand up 
      c. Switch 


5. Referee’s Top Position
      a. Basic positioning (riding) 
      b. Pop & chop 
      c. Ankle rides / Breakdowns 
      d. Spiral ride / Breakdowns 
      e. Returns to mat (Hip Dump) 
      f. Half nelson 
      g. Cradle 



Folkstyle Level 2


1. Neutral Position
      a. Stalking your opponent
            i. Close the Gap
            ii. Making contact 
      b. Hand fighting to control tie
            i. Handfighting - Control tie 
            ii. Handfighting - Don't reach 


2. Neutral Position – Offense

      a. Take Downs 
            i. Sweep Single 
                  a. Sweep single inside 
                  b. Sweep single outside 
                  c. Tree top finish 
                  d. Run the pipe head inside 
                  e. Run the pipe head outside 
            ii. High crotch 
                  a. Inside step penetration 
                  b. Outside step penetration 
                  c. Pop finish 
                  d. Change to a double 
            iii. Double Leg
                  a. Double Leg inside 
                  b. Double Leg outside 
            iv. Fireman's Carry 
                  a. Inline finish 
                  b. Kelly finish 


3. Counter Offense
      a. Front headlock 
            i. Go behind 
      b. Stuff head
            i. Single - Head inside 
            ii. High crotch - head outside 


4. Referee's Position
      a. Stand Up 
      b. Short sit 
            i. Stand Up 
            ii. Switch 
            iii. Head post 


5. Referee's Top Position
      a. Pop & Chop 
            i. Near wrist - cheap tilt 
            ii. Far side tilt 
            iii. Bar arms 
      b. Spiral ride 
            i. Arm turk 
            ii. Leg turk